2010年3月8日(月)

「簡単スペイン料理♪」

「マッシュルーム」

簡単スペイン料理にチャレンジ♪
コロコロ可愛いマッシュルームを煮込めば完成♪今回はスペイン料理の定番メニューにチャレンジしてみましょう♪とっても簡単なのにイタリアンレストランの味!?

マッシュルームのオリーブオイル煮

予算 … 4人分1,000~1,200円くらい

所要時間 … 1時間程度

~材料(4人分)~
  • ・マッシュルーム(写真はブラウンマッシュルーム) - 4パック
  • ・ニンニク - 3~4片束
  • ・ベーコン - 70~80g
  • ・オリーブオイル - 250~300㏄
  • ・塩 - 少々
~作り方~
  1. マッシュルームは汚れを取る程度に軽く水洗い。
  2. ニンニクは2つに切り、芯を取る。ベーコンは短冊に切る。
  3. 鍋に①、②、オリーブオイルを入れ、弱火で40~50分煮る。泡がぷつぷつ浮き上がるくらいで。最後に塩を振って出来上がり。
低い温度で長く煮ましょう。好きな香草や、鷹の爪を一緒に入れて煮ても美味しいですよ。

今回は、マッシュルームについて!

今回は、マッシュルーム。ビタミンB2や食物繊維を多く含み、脂質の代謝を活発にします。腸内の異常発酵を抑える成分を含んでいるので消臭効果があり、口臭や体臭、排泄物のにおいを抑えてくれます。
一目で天然か養殖か見分ける、熊本田崎市場の鮮魚仲買人。 NHK熊本放送のお昼のローカル番組にて、お料理コーナー担当歴あり。現在は市内飲食店にて調理も担当。レパートリーは幅広く、身近な材料(あるもの)を使って、できるだけ簡単にできるお料理を紹介するのがモットー。